ReadyPlanet.com
dot
dot
ดูแลครรภ์ 40 สัปดาห์
dot
bulletเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์
bulletสัญญาณแบบนี้...ท้องแล้วจ้า
bulletแพ้ท้องทำอย่างไร
bulletพาคุณแม่ไปฝากครรภ์
bulletสิ่งที่แม่ควรปฏิบัติระหว่างตั้งครรภ์
bulletครรภ์ที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ
bulletดูแลครรภ์ 40 สัปดาห์
bulletการเตรียมพร้อมก่อนคลอด
bulletการเจ็บท้องและการคลอด
dot
แม่ท้องต้องวางแผน
dot
bulletสิทธิประกันสังคม
bulletราคา Package คลอด
bulletShopping List
bulletเลือกกุมารแพทย์ให้ลูก
bulletราคานมผสม
dot
แนะนำคุณหมอ
dot
bulletสูติ-นรีแพทย์
bulletกุมารแพทย์
dot
Recommended Links
dot
bulletเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
bulletหมอชาวบ้าน
bulletห้องสมุดศิริราช
bulletBussaba Bangkok Boutique Hotel Suvarnabhumi Airport
bulletมีบุตรยาก
bulletร้านนมแม่
bulletของใช้สำหรับแม่และเด็ก
dot
Newsletter

dot


ทดสอบเพศทารก
ร้านนมแม่
bfd center


อาหารที่แม่ควรหลีกเลี่ยง article

นอกจากคุณแม่จะต้องรู้ว่า ร่างกายขณะตั้งครรภ์ต้องการสารอาหารจำเป็นอะไร และควรเลือกกินอะไร ในทางตรงข้ามก็มีอาหารประเภทที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงด้วย เพราะไม่มีประโยชน์ หรืออาจจะก่อให้เกิดโทษหรืออันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ อาหารต่างๆ เหล่านั้นก็ได้แก่

  • อาหารประเภทหมักดอง
  • อาหารที่มีรสจัดมากเช่น เผ็ด เค็ม เป็นต้น
  • อาหารที่จะทำให้เสาะท้อง หรือท้องเสียได้ง่าย
  • อาหารที่ใส่ผงชูรส
  • อาหารที่ใส่เกลือมาก เพราะจะทำให้มีปัญหาบวมและครรภ์เป็นพิษได้
  • อาหารที่ใส่น้ำตาลมาก มีสารอาหารจำเป็นน้อย และทำให้น้ำหนักเกินได้
  • อาหารที่เคยรับประทานแล้วเกิดอาการแพ้ เช่น อาหารทะเล
  • อาหารที่มีส่วนผสมของน้ำประสานทอง เช่น ลูกชิ้นเด้ง
  • อาหารที่ใช้เครื่องปรุงแต่งมาก เช่น แต่งกลิ่น สี และรส ตลอดจนการใช้สารเคมีกันบูด
  • อาหารค้างแช่แข็ง เพราะอาจมีเชื้อแบคทีเรียได้
  • อาหารกระป๋อง อาหารผสมสำเร็จรูป มักมีน้ำตาลและเกลือสูง และมีไขมันสูง อาจใส่สารกันบูด สารแต่งสีและกลิ่นรส
  • เครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ และโกโก้ร้อน เป็นเครือ่งดื่มในกลุ่มคาเฟอีน มีผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร
  • เครื่องดื่มชูกำลัง 

             นอกจากเรื่องของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงแล้ว คุณแม่ยังควรไปฝากท้องทันทีที่รู้ว่าท้อง และไปตามกำหนดหมอนัดอย่างสม่ำเสมอ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้สบายไม่ตึงเครียด งดสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแบบไม่หักโหม ยกเว้น 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ และเดือนสุดท้ายก่อนคลอด รวมทั้งดูแลสุขภาพปากและฟัน ด้วยการพบหมอฟันอย่างน้อย 1 ครั้งระหว่างตั้งครรภ์




โภชนาการคุณแม่

กินอย่างไรเมื่อตั้งครรภ์ article
สารอาหารที่คุณแม่ต้องการ article
ทำอย่างไร...เมื่อคุณแม่ท้องผูก article



Copyright © 2010 All Rights Reserved.